各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身时适合喝什么的问题，于是小编就整理了几个相关介绍的解答，让我们一起看看吧，希望对你有帮助
健身应该喝什么饮料
1、运动以后，可以喝一些含有糖分、维生素C的果汁或运动饮料。运动以后如果想迅速恢复体力，可以喝一些含有电解质及含糖的饮料，这样可以提高神经系统的兴奋度，促使能量恢复，加速新陈代谢，这样有利于运动后的身体恢复。
2、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以给身体提供能量和养分。如果运动时长和强度较大，可以适量喝牛奶，但是要避免饮用过多。 果汁：果汁含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以提供运动所需的养分。
3、电解质饮料：对于运动时间较长或高强度的训练，特别是在高温环境下运动，电解质饮料是一种理想的选择。
运动时喝什么补充体力
1、酸奶是属于高蛋白质、高碳水化合物的食物，热量相对也较高，在跑步后喝上一杯酸奶，能补充能量，帮助体力恢复，同时还能帮助运动后的肌肉生长和恢复。
2、樱桃汁 建议每天参加体育锻炼前饮用。从事耐力项目（如马拉松）的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。
3、喝些含盐的饮料，因为剧烈运动后，人体大量出汗，而盐也随之排出，此时，要适量的补充写含盐的运动型饮料，例如：“劲跑X”，“脉动”...都不错的。
4、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。
健身平时可以喝什么水好?
运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。
您好，健身可以选择淡盐水来喝，能够快速的补充人体丢失的电解质，也能起到解渴的作用。健身以后会出汗特别多，如果汗液非常多就会导致钠盐随汗液蒸发，会导致全身的乏力，从而影响锻炼的结果。
外星人电解质水 每次运动完身体会流很多汗，电解质水有一个好处，就是可以帮助身体恢复，这是我对象告诉我的哈哈。
运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白开水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。
健身喝什么水好
牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以给身体提供能量和养分。如果运动时长和强度较大，可以适量喝牛奶，但是要避免饮用过多。 果汁：果汁含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以提供运动所需的养分。
其实口感喝起来就是普通的乌龙茶，我选择的是无糖版所以会偏苦涩一点，夏天冷冻后拿出来喝会更好喝。因为茶一般会帮助通肠消化，还可以抑制食欲，我自己不管是健身还是日常都会喝这款饮料，很推荐。
您好，健身可以选择淡盐水来喝，能够快速的补充人体丢失的电解质，也能起到解渴的作用。健身以后会出汗特别多，如果汗液非常多就会导致钠盐随汗液蒸发，会导致全身的乏力，从而影响锻炼的结果。
到此，以上就是小编对于健身时适合喝什么运动饮料的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
