各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身为什么要吃水果的问题，于是小编就整理了几个相关介绍的解答，让我们一起看看吧，希望对你有帮助
健身为什么要吃香蕉?
健身人士之所以喜欢吃香蕉，主要是因为以下几个原因：-提供能量：香蕉是一种高能量的食物，每100克香蕉中含有约90千卡的热量。在运动前后食用香蕉可以提供额外的能量，帮助身体更好地进行运动。
香蕉会成为运动员的首选或主要水果的主要原因包括但不限于这些：香蕉富含碳水化合物，可以快速给运动员补充能量。香蕉的血糖反应温度，食用后不会导致血糖快速提升。香蕉易咀嚼，可以减少进食时间。
运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。
便携性首先第一点，是因为便携性，香蕉比较好带携带，而且作为健身后补充，它是优质的碳水来源；如果你用别的东西来补充碳水，远没有香蕉好带在身上。
香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。为什么健身要吃香蕉？健身后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。健身后吃香蕉，能帮助你拥有更好的健身状态。
健身的肌肉男为什么只喜欢吃香蕉,而不吃苹果或者西瓜?
可以及时的补充身体内流失的糖分，因为香蕉的糖分更容易被人体吸收，所以能够更快的恢复运动或训练状态。
这是个显而易见的问题，香蕉不同于其它水果，其果肉香甜软滑，入口即化，让一些喜欢吃甜食的爱好者根本停不下来。因此，原因很简单：好吃。
可能是苹果嚼着比较费劲。也可能是啃西瓜，肚子晃一肚子水比较不得劲。运动员补给首选，这个词是不是太专业了呢？他也许是像平时一样吃个水果呢，只不过也不能在运动场上抱着自己喜欢的榴莲啃吧。
水果适合在健身运动前吃还是运动后吃,吃哪种水果会比较好?
1、健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。
2、运动前吃点水果更好 ，运动后切忌吃大量甜食。做准备时多吃水果。每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。
3、在锻炼前1至3个小时吃水果。如果您马上就下肚，您可能会遇到肚子疼的问题。这是因为在运动过程中，更多的血液流到了您的肌肉上，剩下的更少用于消化。运动后，您的身体已准备好补充能量并重建肌肉组织。
4、运动前吃香蕉好。香蕉能够补充能量，许多运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
到此，以上就是小编对于健身为什么要吃水煮的东西的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
