各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼跑步后喝什么的问题，于是小编就整理了几个相关介绍的解答，让我们一起看看吧，希望对你有帮助
长跑后喝什么
1、蔬菜汁。蔬菜汁中含有丰富的人体所需的营养成分，而且蔬菜汁的热量很低，想通过运动减肥的人在运动后喝蔬菜汁，可以补充营养，仍然可以达到减肥的目的。
2、高蛋白 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。维生素 维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
3、生姜都是很好的碱性食品，吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳，同样是很有益处的。中长跑跑完后该怎么办？ 跑完不要马上坐下休息，要继续走一会。
跑完步后该喝什么
1、跑步后喝什么水好 白开水 白开水最简单不过了。在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。
2、果汁：果汁含有大量的糖分和维生素，有助于补充因运动而流失的能量。蛋白粉：蛋白粉是一种蛋白质补充剂，可以帮助身体补充因运动而流失的蛋白质。
3、跑完步后喝的饮料有多种选择，例如矿泉水、果汁、运动型饮料等都是非常不错的。此外，及时补充盐水也是非常有必要的，特别是在夏天高温的时候，还能预防中暑。需要注意的是，在运动完后不要立即喝冰水，以免对健康造成危害。
4、跑步后喝什么最好1 慢跑后喝什么饮品好？温开水 运动后喝什么？温开水非常简单但是了。在健身运动全过程中，水份流失，因而，补水保湿是运动后的重中之重，别的流失的成份能够在健身运动以后的饭菜补上。
5、冬天跑完步应该喝点暖性热饮吧。象热水，红茶，热咔啡热牛奶。
运动完之后,喝什么水最好?有推荐的吗?
1、运动后喝什么饮料好 樱桃汁 建议每天参加体育锻炼前饮用。从事耐力项目（如马拉松）的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。
2、我最爱白桃味。 脉动 脉动也是属于运动型饮料，但是我个人觉得他的口感甜度会比电解质水更重一些。
3、宝矿力水特 宝矿力水特诞生于日本，是日本流行的电解质补充饮料，由日本大冢制药株式会社研发。它与人体体液相近，能迅速补充人体流失的水份和电解质。
4、白开水 最好的应该是白开水，因为在运动的时候，会让身体的水分随着汗液大量流失，这个时候喝点水非常重要，可以补充水分，避免身体缺水而造成太大的麻烦。碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。
5、水。水是生命之源，比起其他饮料来说，水是最健康也是最平价的一种饮料。喝水不仅能够补充能量，而且还可以补充人体所需的营养元素，消耗人体内摄入的多余胆固醇以及脂肪。
6、在劳动或锻炼之后应当吃碱性食品。在动物性食品中只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。
小伙伴们，上文介绍锻炼跑步后喝什么的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
