各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身完之后饿了吃什么的问题，于是小编就整理了几个相关介绍的解答，让我们一起看看吧，希望对你有帮助
晚上健身后饿了吃红薯可以吗?
1、饿了，说明自己身体缺乏营养。……这时候当然可以吃东西补充能量。红薯是一种热量比较高的食物，吃红薯可以给身体补充营养。作为健身运动的人来说，健身以后饿了，可以适量吃东西补充能量。
2、可以忍受。如果你空腹运动，热量很容易消耗，运动的效果会打折扣。运动前，你应该吃一些消化良好、胃肠道指数低的食物。
3、此外，红薯还含有大量的维生素及矿物质。对于人体还是有相当多的好处。晚上8点以后不要再吃东西了。
4、可以的。如果在空腹的情况下运动，热量很容易就会消耗完，运动的效果也会打折扣。运动前一定要吃些好消化、低GI的食物，运动后选择富含纤维质的红薯果腹，就是充满饱足感又低脂的轻食。
现在健身后,如果晚上饿了,要吃什么好?
这些人健身的目的是为了增加肌肉和发达肌肉，因此在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。
此外，运动中产生的代谢产物，如乳酸等酸性物质，在体内有一定的堆积，运动后应当多吃一些蔬菜、水果等碱性食物，有利于机体内代谢产物的消除。如果条件允许，还可以补充一些运动营养保健品。
燕麦 低糖、高纤、饱腹 燕麦中的β-葡聚糖，可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。
)晚上8点后，吃水果。香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
健身减脂饿了吃什么?
最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪，如：全麦吐司、一到两个荷包蛋 、粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜、全谷麦片或燕麦片，配以脱脂牛奶及水果（如香蕉）。但应尽量少吃坚果、全脂奶酪这种高脂肪高热量的食物。
鸡蛋：鸡蛋是高蛋白、低卡的食品，可以在晚上提供足够的蛋白质，并且有助于控制食欲。煮鸡蛋、水煮蛋或蒸蛋都是不错的选择。坚果：坚果富含健康脂肪和纤维素，可以让您感到饱腹并提供能量。
可以，可以吃一些蛋白质含量比较高的食物。比如面包，牛奶，鸡蛋等。在运动后，身体会大量的吸收糖分。
健身后饿了可以吃什么
运动健身后可以吃以下食物：维生素。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。碱性食物。
如果你实在是受不了，建议你健身之前可以吃点，方式运动后饥饿，可以吃点蔬菜，像是西红柿，或者是黄瓜，热量很小。可以加白面包或者蔬菜水果等。这些都是低能量食物，但是饱腹感会比较强。
运动完很饿吃什么好一杯低糖高纤豆浆。帮助增肌的水煮蛋、鸡肉沙拉等低卡优质蛋白质。含纤维与非精致淀粉，能提供低热量饱足感的地瓜。
多吃蔬菜：蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。多喝水：多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。
可以，可以吃一些蛋白质含量比较高的食物。比如面包，牛奶，鸡蛋等。在运动后，身体会大量的吸收糖分。
鱼肉：鱼肉具有肉质鲜美，营养丰富的特点，而且鱼肉是属于瘦肉的类型，100克鱼肉中，脂肪不足两克。而且吃鱼肉可以弥补镁的不足，保持好心情，高蛋白，低脂肪，维生素等含量丰富，让鱼肉成为健身后晚上加餐的不二之选。
运动后肚子饿吃什么不会胖
地瓜：地瓜具有大量的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收，同时因为比较耐消化，可以增加饱腹感，食用后不仅不会长胖，还会起到轻身减肥的目的。
其实在运动后不必捱饿，只要把握黄金一小时补充轻食，而且运动后吃醣类食品，体力迅速回复更不怕胖。减肥光是减脂肪而没有练肌肉，再瘦体态都不会漂亮。每次运动后食取适量含醣类的食物能更有效帮助减脂，使体态更美。
减肥运动完，肚子很饿应该吃什么不会胖？ 最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪，如：全麦吐司、一到两个荷包蛋 、粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜 、全谷麦片或燕麦片，配以脱脂牛奶及水果(如香蕉)。
运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。
每次运动后超级饿，却不敢吃东西？其实运动后不用饿肚子，只要把握黄金时间补充清淡食物，运动后吃含糖食物，体力恢复很快，也不怕发胖。减肥只靠减脂不练肌肉，再瘦也不会美。
晚上运动后，在饿肚子的情况下，你会感到无精打采、注意力不集中，全身没有力气等等，这不是我们想要的结果。
小伙伴们，上文介绍健身完之后饿了吃什么的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
