哈喽！相信很多朋友都对什么时候做hiit最好不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！
hiit每天做还是隔天做
所以做完HIIT后可以休息一天，隔天再进行训练。一周安排3天HIIT训练就可以达到良好的效果，也不会对身体造成损伤。当然如果运动强度较低，也可以将每周进行5天训练。
时间安排 HIIT训练一天训练10-20分钟，每周进行3-4天训练，隔天训练。HIIT训练强度大，10-20分钟就可以有很好的减脂效果，而且普通人也做不到20分钟以上。
hiit可以天天做，这样的训练是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量，相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼，高强度锻炼将会帮助燃烧更多脂肪和卡路里。
hiit每天做还是隔天做 不建议每天都做。hiit训练是一项高强度的运动，身体经过高强度训练后，需要足够的时间才能恢复。如果每天进行Hit训练，很容易使身体肌肉疲劳，甚至造成运动伤害。
HIIT晨早上班上学前的特训
1、再上一天班，就又要颠er了。明天一早还要早起去见客户，相机的电池似乎也该拿出来充电了，但是就是躺在床上不想动。大概是晚上没有吃药的缘故。2遇到贴心顾客不容易，且行且珍惜～～～明天又不能休息又要早起。
2、据我了解，每一次跑步至少要坚持30分钟以上的中等强度运动，这样才能达到燃烧脂肪的效果。燃脂与时间关系不是很大，而是取决于运动强度。这里的运动强度，也就是跑步的速度。中等强度的运动主要是按照心率来计算。
3、主动问好 在职场相处中，可能大家都会比较被动，为了日后的相处融洽，更好的友好合作，我们可以主动事先向同事问好。这并不奇怪，但你主动问好之后，也是加深同事对你的友好，日后有事请教的地方可能会比较顺利。
4、但是如果您有心脏方面的疾病或偶尔性的心律不齐，建议您不要在早晨跑步，尤其是秋冬季节空气不好的时候。中午饭前饭后可以抽出一段时间去跑步然后晚上再加上一段时间就可以了，超过一个小时的运动是最好的。
5、第一个人第二个人第三个人倒班。第四个人不倒班，从周一到周5都是白天上班，周6周日休息。周一 第四个人，早晨上班，工作8小时，下午5点下班。第一个人，下午5点上班，次日周二早晨下班。
6、问题分析： 能是胃肠功能紊乱或者肠道菌群失调造成的。
早上适合做hiit吗
一般下午3-5点是人体机能最活跃的时候，最适合运动，这时候做hiit是比较适合的，因为早上的适合，人体并不不适宜空腹运动，饭后也不建议马上做，这样会消耗太多体力，导致整个白天疲惫，工作学习不在状态。
早上适合做hiit吗 其实hiit的运动时间是没有特殊规定的，早上也是做的，但要注意早上空腹是不建议做hiit的，因为hiit需要消耗大量的能量，空腹时人体没有食物消耗，从而对人体造成伤害，不利于人体胃肠道健康。
然而，空腹状态下运动容易导致低血糖，因此一般不建议在早上空腹进行高强度运动。练习hiit多久能减重？取决于情况。减肥主要取决于长期的热量摄入与消耗，hiit只能促进能量消耗。因此，练习hiit多久能减重取决于摄入的热量。
HIIT训练早上适合做吗?
1、一般下午3-5点是人体机能最活跃的时候，最适合运动，这时候做hiit是比较适合的，因为早上的适合，人体并不不适宜空腹运动，饭后也不建议马上做，这样会消耗太多体力，导致整个白天疲惫，工作学习不在状态。
2、早上适合做hiit吗 其实hiit的运动时间是没有特殊规定的，早上也是做的，但要注意早上空腹是不建议做hiit的，因为hiit需要消耗大量的能量，空腹时人体没有食物消耗，从而对人体造成伤害，不利于人体胃肠道健康。
3、锻炼时间可以是早上、中午、下午、傍晚，主要是有空就可以锻炼，深夜不宜锻炼影响睡眠。
4、下午3-5点是人体机能最活跃的时候，最适合运动。但是很多人只有6点后才有时间，所以 6点之后到晚上运动也可以。早上不适宜空腹运动，也不适宜饭后做HIIT，而且会消耗太多体力，导致整个白天疲惫，工作学习不在状态。
5、什么时候做都可以 。但是睡前不能做，和吃饭要间隔30分钟。早上空腹不宜做。
6、不考虑掉肌肉的话，早晨空腹做效果是非常好的，因为经过了一晚上的代谢，身体里的糖原处于一个低谷时期，然后进行hiit，更容易燃烧脂肪。
hiit早上做还是晚上做
hiit早上做还是晚上做 都可以。对于HIIT什么时候做并没有具体规定，而且因为每个人的体质以及适应的运动时间都不一样，因此建议可以根据个人的身体情况来选择合适的时间，不管是早上做还是晚上做都可以可以的。
其实hiit的运动时间是没有特殊规定的，早上也是做的，但要注意早上空腹是不建议做hiit的，因为hiit需要消耗大量的能量，空腹时人体没有食物消耗，从而对人体造成伤害，不利于人体胃肠道健康。
HIIT什么时候做最好 下午3-5点或晚上做最好。下午3-5点是人体机能最活跃的时候，最适合运动。但是很多人只有6点后才有时间，所以 6点之后到晚上运动也可以。
hiit女性减脂健身训练在什么时间额段做好 主要注意几点： 晚上刚吃完饭不要锻炼，间隔1个小时再锻炼； 运动后半个小时到1个小时吸收比平时好，所以这个时间段内最好不要吃饭。
hiit早上做还是晚上做 看自己身体素质吧～减脂总归还是要看摄入热量和代谢的差额…所以时间看自己的作息和习惯。很多健身计划也是按照训练时间计划饮食的，所以没有一定要什么时间。
到此，以上就是小编对于什么时候做锻炼最减肥的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
