大家好！小编今天给大家解答一下有关什么样的肌肉叫死肌肉，以及分享几个什么是死肌肉什么又是活的?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
怎么知道肌肉是不是“死肌肉”?
肌肉状态不同： 人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。
死肌肉协调能力比较差，力量是比较虚的，这种大多是在健身房锻炼的。而活肌肉就比较灵活，也比较协调，力气大，大多数经过长期摔打练出来的，比如格斗，和飞行员锻高难度锻炼出来的，大多都是活肌肉，是实打实的力量。
肌肉状态不同、肌肉敏捷程度不同、肌肉瞬间的爆发力不同。活肌肉：活肌肉的特点是爆发力好，力量潜能大，发力和做动作灵活迅速，耐力好，协调性和控制性好。
所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉。
死肌肉和活肌肉的区别是什么?
1、肌肉状态不同： 人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。
2、活肌肉。活肌肉与死肌肉相对应，属于灵活度比较好的肌肉。活肌肉往往有着更好的灵活性，在同等质量下，活肌肉的质量要比死肌肉更高。一般活肌肉的灵活性是比较好的。并且有很好的柔韧性。而死肌肉主要是指协调能力比较差。
3、死肌肉协调能力比较差，力量是比较虚的，这种大多是在健身房锻炼的。而活肌肉就比较灵活，也比较协调，力气大，大多数经过长期摔打练出来的，比如格斗，和飞行员锻高难度锻炼出来的，大多都是活肌肉，是实打实的力量。
怎么判断自己的肌肉是不是死肌肉
1、肌肉状态不同： 人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。
2、第1点应该看肌肉的这种弹力，用手摸上去肌肉没有弹性，而且像钻头一样硬，那么这样的肌肉肯定就是死肌肉，第2点就是你看这个肌肉应该有肌肉块儿，但是肌肉块儿看上去发亮，这样就是活肌肉。
3、肌肉状态不同、肌肉敏捷程度不同、肌肉瞬间的爆发力不同。活肌肉：活肌肉的特点是爆发力好，力量潜能大，发力和做动作灵活迅速，耐力好，协调性和控制性好。
4、肌肉就是肌肉，没有活肌肉死肌肉，除非人死了才是死肌肉。死肌肉不过是贬低健美的人来形容练的很大却无用的肌肉。平时多练习自由重力，多关节复合的力量训练，少用固定器械，不过分强调孤立训练。
5、上肢相对力量的简单测试是：把肱二头肌收缩到最大然后放松到常态，这两种情况下周长差别越大，说明手臂肌肉的相对力量越大。
6、所谓“死”是僵硬的意思，指缺乏弹性。好的肌肉收缩时坚硬，放松时柔软。用八个字描述就是：“其硬如铁，其软如绵。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关什么样的肌肉叫死肌肉的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
