各位朋友，大家好！小编整理了有关股四头肌管什么动作的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！
参与膝关节活动的肌肉有哪些?
屈曲：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。内旋：参与小腿内旋运动的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腘肌。
（一）膝关节屈肌群 1．股二头肌（biceps m．of thigh）长头(long head) 起于坐骨结节，以股二头肌肌腱止于腓骨小头。功能：膝关节屈曲和外旋。由坐骨神经支配。
主要使膝关节屈伸的肌肉是：股四头肌、半腱肌、半膜肌和股二头肌、腓肠肌、腘肌和跖肌。
①使小腿在膝关节处屈的肌肉有股二头肌、半腱肌、半膜肌、腓肠肌等。它们的肌拉力线跨过膝关节冠状轴的后方近固定条件下完成工作。②使小腿在膝关节处伸的肌肉有股四头肌它是人体最强大的肌肉之一。
【答案】：B 股四头肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈，伸膝（关节）屈髋（关节），并维持人体直立姿势。
腘绳肌和股四头肌。根据查询39健康网显示，弯曲膝盖时，腘绳肌是活动肌，股四头肌是对抗肌。对于有动机完成某个动作的肌肉，股四头肌是活动肌，腘绳肌是伸膝时的拮抗肌。
想练腿需要做些什么动作?有哪些动作指导吗?
1、蹲跳起：提升大腿肌肉能量和膝关节能量的训练。两脚上下设立，脚跟平行面，曲膝往下负重深蹲或跪姿，双臂当然后摆。
2、第一个锻炼的动作是深蹲，这个是锻炼腿部动作必备的一个锻炼动作。深蹲我们多用杠铃深蹲，它可以很好的对我们腿部进行综合性的锻炼。
3、跪姿俯撑单腿交替抬腿 练习器械：绳索或者弹力绳。动作要领：动作过程中保持躯干的稳定，练习腿的膝盖保持微屈，然后直腿上抬。跪姿俯撑单腿屈膝抬腿 练习器械：绑腿沙袋。
下楼梯时股四头肌的收缩形式
下楼梯时，股四头肌的收缩形式主要是离心性等张收缩，人体的运动需要肌肉的收缩与舒张来发挥作用。
下楼梯时股四头肌收缩形式为离心收缩。根据查询相关公开信息显示，肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。
离心性收缩。离心性收缩这样的收缩方式能够更好的去保护自己的肌肉，而且能够更好地调动肌肉的运动。一般比较常见的肌肉收缩一共就是三种方式，分别是缩短收缩，延长收缩，以及等长收缩，延长收缩就是离心性收缩。
上楼梯时股四头肌的收缩形式为向心收缩，下楼梯时为离心收缩。
肌四头肌的作用是屈曲时伸膝，维持站立体位。
一种是离心收缩，跟向心收缩相反，肌肉收缩但却实变长的，肌肉两头互相远离的过程。还有一种是等长收缩，也就是肌肉收缩的时候没有产生关节活动，例如我们站马步或者是保持某个姿势不动。肌肉收缩长度不变。
股四头肌
1、股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，是人体最大、最有力的肌肉之一。
2、股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉的前方。要想让大腿变得强壮，首先要做的就是开发股四头肌，因为股四头肌是人体最大最有力的肌肉之一。
3、股四头肌在人体的大腿。股四头肌位于大腿肌肉前面，要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。
4、股四头肌（quadriceps femoris）结构： 股四头肌分为四束(头)，四个肌束止于一条共同肌腱。
5、首先，锻炼股四头肌可以增强我们的体质。股四头肌是我们身体中最大的肌肉之一，锻炼它们可以增加我们的肌肉质量和力量。
小伙伴们，上文介绍股四头肌管什么动作的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
