为什么运动后肚子更大了为什么运动后肚子更大

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每天都坚持锻炼,为什么肚子越来越大?

运动后肚子反而变大考虑可能是由于本身患有便秘或慢性胃炎等导致的。

天天运动肚子还是很大，说明你运动的方式不对，应该去练瑜伽，练瑜伽可以使你的肚子变小。

坚持运动如果不控制进食量的话，不但有可能减不了肥，甚至还有可能增肥呢。这是由于运动过程中要消耗大量的能量，为了补充消耗掉的能量，人只有加大进食量。这也就是人们说的运动后胃口更好了。

腰腹部是脂肪的重灾区现代人运动少，尤其是长期伏案工作者，再加上饮食上摄入过多糖和脂肪，肥胖是必然的，而脂肪最容易在肚子处沉积，这就造成了大量的啤酒肚，将军肚。

1、运动后肚子反而变大考虑可能是由于本身患有便秘或慢性胃炎等导致的。

2、没有控制饮食。锻炼使得身体的摄入能量增多，导致脂肪堆积。腹肌训练主要靠耐力，所以一个人练不练腹肌，从体积上看大不出来（不想身体其他部位锻炼后效果那么明显），锻炼之后腹肌持续紧张的能力变强了。体积不会有什么变化。

3、坚持运动如果不控制进食量的话，不但有可能减不了肥，甚至还有可能增肥呢。这是由于运动过程中要消耗大量的能量，为了补充消耗掉的能量，人只有加大进食量。这也就是人们说的运动后胃口更好了。

练腹肌肚子反而变鼓的原因，主要与训练的方法有很大的关系。热身训练侧方压腿、箭步压腿、慢跑、高抬腿。这些训练可以将韧带肌肉拉伸开，以防止在训练的过程中肌肉拉伤。腹部训练通过仰卧起坐来进行腹部的训练。

没有控制饮食。锻炼使得身体的摄入能量增多，导致脂肪堆积。腹肌训练主要靠耐力，所以一个人练不练腹肌，从体积上看大不出来（不想身体其他部位锻炼后效果那么明显），锻炼之后腹肌持续紧张的能力变强了。体积不会有什么变化。

练了腹肌小肚子反而变大是因为练腹肌时没有做有氧运动热身，减掉小肚子多余脂肪，再练腹肌，这样才有明显效果。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。

姿势问题：在一些运动中，如仰卧起坐和健腹轮，正确的姿势是非常重要的。如果你的姿势不正确，可能会导致腰背部过度用力，反而使肚子变大。运动频率和时长问题：如果你的运动频率和时长不够，也可能会影响锻炼效果。

运动后肚子反而变大考虑可能是由于本身患有便秘或慢性胃炎等导致的。

健身后体变胖可能是锻炼者进行过度的大量的体能锻炼，这样一来会导致身体流失大量的盐分，而在运动之后又没有进行盐分的补充，只是喝大量的白开水或者纯净水进行补充水分，这样就会出现一定程度的浮肿，看起来会虚胖。

一．天天去健身房锻炼，为什么肚子还是很大？锻炼不合理之一，不做，或者做有氧运动太少。

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