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叉腰肌(解剖结构与功能)
1、谢亚龙叉腰肌的解剖 谢亚龙叉腰肌是叉腰肌的一部分，由腰椎横突、髂骨嵴和肋骨下缘组成。它的主要作用是支撑腰部、维持身体平衡、稳定脊椎等。
2、弯腰屈背，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。
3、髂腰肌解剖结构 髂腰动脉：系髂内动脉分出的壁支之一。此动脉自髂内动脉起始部发出，向后外行在腰大肌的深处，分支营养髂肌、腰大肌和腰方肌，并有分支入椎管分布于脊髓。由髂肌和腰大肌合成。
假期健身核心肌群按功能分为局部
1、核心肌群范围大略可以分为腹部、背部和臀部。其中：腹部核心肌群的锻炼：主要包括腹直肌和腹横肌两部分的锻炼，其中腹直肌的锻炼可采用仰卧起坐、腹部卷体等运动来完成。
2、核心肌群主要在人体2个部位：腰部及颈部，较常被提及的则是腰部核心肌群。腰部核心肌群(深层核心)包含上方的横膈膜、下方的骨盆底肌、包住肚子前方及侧面的腹横肌，以及后侧看不见的脊椎旁小肌肉─多裂肌等。
3、确切地说，核心肌群是一种从骨盆与嵴柱延伸，涵盖腹背、骨盆周边的肌群（有些人也会把胸部、肩膀算在内），共同负责嵴椎的屈曲、伸展、侧弯及旋转动作。
腰方肌和胯骨连接吗
1、因为女生本身就有柔韧性，走路就会提胯。提胯走路会更显气质，姿态自然，全身协调。
2、提，是提重物的手，同一侧的肩膀，主要是斜方肌，对侧的侧腰包括腰方肌竖脊肌，以及腹外斜肌。这些肌肉主要是固定作用的肌肉，而从地上提起，和提着移动，都是腿部肌肉为主动肌。
3、如果我们求真务实，了解到自身对假胯宽的了解有什么问题，就不容易轻率效仿训练了。了解一下腰方肌坐落于臀部皮下组织，为四方形扁肌肌束平行面排序，可分成上，下两个。
4、此部位和胯骨是相连的。腰方肌位于腰背部深处，脊柱两侧长直肌下方，从髋骨顶部边缘和腰椎开始，连接至最底部的肋骨。
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