欢迎进入本站！本篇文章将分享为什么练二头肌没有感觉，总结了几点有关练二头肌没有酸痛感的解释说明，让我们继续往下看吧！
最近几天练完二头肌没有酸痛感是怎么回事?
刚开始练的时候前几天会有酸痛，后来规律经常练就不会有了，练完之后只有肌肉的地方血流增多的涨感。
是因为锻炼量不够，可以选择加大锻炼量或者加深一下锻炼的难度。刚开始胳膊不疼，确定没有效果。
可以，第二天没有酸痛感说明你的肌肉已经适应了这个训练强度，可以尝试增加训练负荷或者增加训练时间来刺激肌肉生长。不过，也要注意适当休息，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。
为什么练完二头第二天都没有酸的感觉?是我对现在哑铃的重量已经免疫了嘛...
1、练完哑铃第二天没有酸痛感可能是以下几个原因： 训练强度适应：你的身体可能已经适应了当前的训练强度，因此肌肉不再像第一次训练那样酸痛。
2、如果第二天仍感到疼痛，这种情况才是不太正常的，原因有可能是你两次训练间隔时间太长（比如一周以上），或者是刚刚改换了动作，新动作调动了原有动作没有用到的一些肌肉，或者是突然大幅度增加训练强度，等等。
3、是因为锻炼量不够，可以选择加大锻炼量或者加深一下锻炼的难度。刚开始胳膊不疼，确定没有效果。
4、动作不标准。练的时候，腋窝夹紧，大臂越前伸一点。感觉到二头收缩。
5、一般来说健身以后，肌肉会产生酸痛，疼痛说明训练有了效果，肌纤维已经被破坏，这个时候是生长恢复期，需要加强营养，不适合再去训练。没有任何感觉的话说明昨天的训练没有效果，训练的强度不够，可以继续训练。
6、举个例子，你很久没有练习二头弯举了，你拿着0.5公斤的哑铃，做了四组，每组50次的弯举，第二天你可能会感觉胳膊酸痛，甚至会抬不起来，但是你增肌的效果相对于你拿重一点的哑铃做4组，每组12次的弯举，会差很多。
为什么我每次练习肱二头肌不管多累,第二天都不酸
动作不标准。练的时候，腋窝夹紧，大臂越前伸一点。感觉到二头收缩。
如果第二天仍感到疼痛，这种情况才是不太正常的，原因有可能是你两次训练间隔时间太长（比如一周以上），或者是刚刚改换了动作，新动作调动了原有动作没有用到的一些肌肉，或者是突然大幅度增加训练强度，等等。
可以，第二天没有酸痛感说明你的肌肉已经适应了这个训练强度，可以尝试增加训练负荷或者增加训练时间来刺激肌肉生长。不过，也要注意适当休息，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。
练了后第二天肌肉不酸，说明你的肌肉类型抗乳酸能力强，是块练健美的好料。第二天虽然乳酸水平下降了，但是肌肉其它的生化指标还没有恢复到正常水平，所以做起来感觉有点不一样。你应该科学计划运动量。
乳酸是为了保护肌肉的。所以说纤维断裂的越厉害，肌肉就越酸。现在你的肌肉练起来了，纤维越多了，能承受的力就越大，纤维断裂的就越少，所以感觉不到了。
锻炼肱二头肌后,第二天为什么不是肌肉酸痛?
1、是因为锻炼量不够，可以选择加大锻炼量或者加深一下锻炼的难度。刚开始胳膊不疼，确定没有效果。
2、可以，第二天没有酸痛感说明你的肌肉已经适应了这个训练强度，可以尝试增加训练负荷或者增加训练时间来刺激肌肉生长。不过，也要注意适当休息，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。
3、如果第二天仍感到疼痛，这种情况才是不太正常的，原因有可能是你两次训练间隔时间太长（比如一周以上），或者是刚刚改换了动作，新动作调动了原有动作没有用到的一些肌肉，或者是突然大幅度增加训练强度，等等。
4、身体的各个部位肌肉功能和功效不同，肱二头肌肱三头肌作为胳膊的主要支撑肌肉，而腹肌是支撑全体的，虽然你锻炼的时候全身肌肉都会牵连，但还是有针对性的。
5、酸痛是因为乳酸的原因，锻炼的时候肌肉纤维会断裂，然后重生，这样肌肉就会变大，乳酸是为了保护肌肉的。所以说纤维断裂的越厉害，肌肉就越酸。
6、你加组数，比如坐姿哑铃单臂弯举，你举起可以稍快，放下要慢慢放，通过离心收缩给二头更多刺激，做递减组，相信会有感觉。
做弯举肱二头肌没有感觉而且变软了怎么回事?
姿势不正确：虽然您认为自己的动作很标准，但仍然可能存在一些问题，例如手臂太靠近身体或太远离身体，这会影响对二头肌的刺激。
动作不标准：这可能是因为你在进行哑铃弯举时，手腕保持不动与小臂成直线，用二头肌的拉伸来带动关节的弯曲，从而达到锻炼肌肉的力量。
可能是由于过度疲劳所导致的，比如患者在之前做了过度搬抬重物的活动，导致此处肌肉过度疲劳，在之后一段时间会有明显酸痛，并且伴有明显乏力。
典型的二头产生的惯性，你如今的方法已经不能够刺激到你的二头。楼主可以试着加大重量，缩短组间休息。
纠正下你的动作，你肯定不是标准的动作，而是肩膀发力，导致动作变形了。
不正常。这种情况只能说明一个问题，就是你根本没有锻炼到肱二头肌，虽然动作完成了，可确实用其他肌肉代偿的，二头肌根本没锻炼到，没刺激到。
到此，以上就是小编对于练二头肌没有酸痛感的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
