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人站直,双手触脚尖叫什么运动
就是拉伸运动，拉开韧带用的，属于热身运动，不容易受伤的。
这个运动是体前躯，主要是腿部韧带的柔韧性，一般身高比例正常的人（因为腿长手臂也会长）通过训练体前躯可以碰到脚尖的，主要可以通过压腿了锻炼腿部韧带。体前屈是指上体慢慢前屈，双手伸直向前触摸到脚的位置的一项运动。
平板支撑，只能小部分手臂和腿部力量，大部分腰部力量来支撑身体平衡。极其锻炼腰部力量，对减肥和塑身非常有效。
我是健身教练，这个动作应该叫 直立体前屈，是拉伸韧带的动作，伸到最深处保持，不要一次一次的想下震颤，容易伤到韧带。
健美操基础动作
仰卧提臀 目标：肩膀、背部、臀部。仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。重复8次。
(1)含胸和挺胸：掌心向下，低头含胸；掌心向上，后振抬头挺胸。动作要领：低头含胸，抬头挺胸。(2)振胸和移胸：肩胸部位做前后抖动。动作要领：抬头挺胸，抖动时节奏清晰，动作幅度大。
双脚类动作；迈步类动作；抬起类动作。弹动：膝关节有弹性的屈伸。分腿半蹲：两腿分开，屈膝半蹲时膝盖对准脚尖，髋稍前倾使臀部向后下方向运动，腰落地时腹收紧保持上体姿势。
健美操基本动作如下：徒手体操动作 徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。
健美操基本动作是健美操运动的基础，是最小单元的元素动作。主要内容：健美操基本动作主要由下肢动作、上肢动作及躯干动作组成。
踏步(原始动作) 动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地，同时两臂屈肘握拳，自然前后摆动。技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。
手摸脚尖是什么运动
1、坐位体前屈项目。手摸到脚尖，被称之为坐位体前屈项目，也是柔韧测试项目之一。体育是以发展体力、增强体质为主要任务的教育，通过参加各项运动来实现。
2、这个运动是体前躯，主要是腿部韧带的柔韧性，一般身高比例正常的人（因为腿长手臂也会长）通过训练体前躯可以碰到脚尖的，主要可以通过压腿了锻炼腿部韧带。体前屈是指上体慢慢前屈，双手伸直向前触摸到脚的位置的一项运动。
3、就是身体慢慢平坐在地上，伸直双腿不能弯曲，脚板崩直，将腰部弯曲，双手放在头的两侧，头紧靠腿部，手臂尽量往前，尽力向前摸自己的脚尖。它属于拉伸运动，拉开韧带用的，属于热身运动，不容易受伤。
4、就是拉伸运动，拉开韧带用的，属于热身运动，不容易受伤的。
5、我是健身教练，这个动作应该叫 直立体前屈，是拉伸韧带的动作，伸到最深处保持，不要一次一次的想下震颤，容易伤到韧带。
6、坐着手碰脚尖是什么运动舞蹈：属于热身运动舞蹈。坐着手碰脚尖跟着律动拉开韧带，锻炼身体核心力，属于热身运动舞蹈。
脚保持直,坐着用手碰脚尖是什么运动,有什么好处?以前经常体育课要练的...
1、我是健身教练，这个动作应该叫 直立体前屈，是拉伸韧带的动作，伸到最深处保持，不要一次一次的想下震颤，容易伤到韧带。
2、前屈真的是一个非常常见的瑜伽体式。现坐位体前屈是中国体育中考中的选考项目之一。过去在对学生进行体质健康调查时一般采用立位体前屈的方法测试柔韧性。
3、这个和人的柔韧性有关，想做到也很简单。不过要坚持。压腿会吧？先压一边脚，比如左脚。身体就向左侧下压。左脚伸直。脚掌绷着脚。左手碰左脚。右边同样。或者站着再用双手碰脚尖。
4、坐姿，双腿在体前贴紧伸直，上身前倾用手指去碰触脚尖，尽量让腹部胸部靠近腿部，保持20秒，放松。然后重复3-5次。热身时需要活动的关节：肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。
5、锻炼腿部肌肉。做踮脚尖这个动作时，腓肠肌、比目鱼肌、跖肌等8个肌肉会共同参与。腓肠肌强大，短跑、蹦跳时产生的爆发力就大。而锻炼比目鱼肌，可以增加站立、行走、慢跑时的耐受力，非常适合老人。预防痔疮。
呼啦圈有什么好处?
1、01塑身减肥 因为呼啦圈是以人为中心的中心力运动，产生的力是呼啦圈实际重量的三倍。 呼啦圈与腰腹部的摩擦产生大量的身体运动，可以有效燃烧脂肪，达到瘦身的效果。 同时，也有利于四肢的健身。
2、转呼啦圈的优缺点1 转呼啦圈的好处 健美作用：转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。使你的臀部和腹部更加紧致有力，看上去光滑细致，整个气质都有所提升。
3、转呼啦圈的好处：健身减肥，转动呼啦圈时，大量的肢体运动有助于燃烧体内脂肪，在瘦腰的同时也有助于腿部和手臂的健美；治疗便秘，经常使用弹簧呼啦圈，能起到刺激肠道、治疗便秘的作用。
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