各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于增肌下午加餐吃什么好的问题，于是小编就整理了几个相关介绍的解答，让我们一起看看吧，希望对你有帮助
下午健身前可以吃些什么东西
1、·碳水主食：锻炼过后，最早也都七点半了，可供消化的时间较短，容易增加胃部负担，所以要减少摄入量。
2、香蕉 香蕉里面含有的碳水化合物比较多，可以补充身体的能量，香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。
3、半饱至六成饱是最佳备跑状态。跑步会大量消耗体内的碳水化合物，所以跑前可以吃一片抹鳄梨酱的面包，鳄梨为你提供健康脂肪，而面包给予你能量。做瑜伽前切记要多喝水充分滋润身体。
4、很多人早上喜欢吃鸡蛋，可以让人非常有精神，不会觉得饿。鸡蛋中含有脂肪，是蛋白质和氨基酸的来源。在锻炼前2小时食用鸡蛋，可以为身体提供能量并促进肌肉生长。
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