各位朋友，大家好！小编整理了有关二头弯举什么时候吸气的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！
哑铃臂弯举的呼吸方法?
极限或大重量时采用二次呼吸方法。动作未开始前，先进行三次深呼吸。运动开始时吸气，一直到“顶峰收缩”或动作到位时，即先作极短的呼气，紧接着连续地作短促的吸气，直到动作接近回复前一段或还原时呼气。
举例来说，哑铃弯举，也就是我们常用来锻炼肱二头肌的动作：放下过程吸气，举起过程呼气。再比如卧推时，放下吸气，推起呼气。其他动作以此类推。
几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关二头弯举什么时候吸气的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
