欢迎进入本站！本篇文章将分享轻力量训练有什么，总结了几点有关轻功力量训练的解释说明，让我们继续往下看吧！
力量素质训练的练习形式有哪些?
（1）负重抗阻力练习；（2）对抗性练习；（3）克服弹性物体的练习；（4）使用力量训练器械练习；（5）克服外部环境阻力练习；（6）克服体重的练习。
负重抗阻力练习。这种练习可作用于机体任何一个部位的肌肉群。这种练习主要依靠负荷重量和练习的重复次数刺激机体发展力量素质。
最大力量练习，最大力量是用最大力量克服阻力的能力。如举起杠铃的最大重量。发展最大力量的方法主要是采用克服大阻力（最大力量的80%以上强度），重复次数少的练习。
负重抗阻力练习 这种练习可作用于机体任何一个部位的肌肉群。这种练习主要依靠负荷重量和练习的重复次 数刺激机体发展力量素质。
以上内容就是解答有关轻力量训练有什么的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。
