大家好呀！今天小编发现了什么样的人最适合练腹肌的有趣问题，来给大家解答一下，别忘了关注本站哦，现在我们开始阅读吧！
身高160想练出有型的腹肌~请问多少的体重是最佳体重?不会让腹肌被肚子...
腹肌跟你的体重没有直接的关系，就算很瘦的人也不见得能练出腹肌来，腹肌只有经常锻炼运动才有可能练出来，如果你要练腹肌的话，一米六最好保持一百斤左右。
九十斤，你去百度搜一搜郑秀晶的图片，她有腹肌，还有她还不到九十斤而且人长得很漂亮，练到川字腹肌就更好了。
不管你练哪里，最好的体重都是77公斤左右。但这个数字也没有绝对意义。腹肌健美效果首先是体脂率决定的，然后再看线条形状等因素。所以体重高低一点没关系，最重要的是体脂率要足够低，腹部皮脂低，腹肌才能更好显现。
建议他的体重最好可以控制在55至55公斤。健身，同样也是长期必须坚持的项目。否则的话，最好别选择健身（如果，中途中止的话。走形的现象，要比体重反弹的状况更加严重的多）。
具体来说，如果男士的体重为**50公斤**，那么他的体脂率需要低于**10%**才能练出明显的腹肌。然而，这个数字并不是绝对的，因为个人的生理条件和锻炼计划也会影响腹肌的明显程度。
适量的有氧运动可以降低体脂，让腹肌的线条更加明显，但消瘦体型的人不建议太多的有氧，过度会导致肌肉分解，一般一周3次是比较合适的，强度不要太大。
到此，以上就是小编对于什么样的人可以练腹肌的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
