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负重深蹲(跳)是什么样的,对短跑有帮助吗?
负重跑对提升短跑速度没有效果，可以参考下面的方法提高短跑速度：练习高抬腿，有利于提高大腿肌肉的爆发力 。练习跨大步跳，用最大的步伐去试着跳跑，可以练习加大跑步中步伐的间距（跨得越大可以跑的越快）。
深蹲是练习大腿绝对力量的力量练习，有利于短跑，不利于中长距离的跑。其实对于中考体育生来说，不太需要做力量练习。就是通过跑的练习就可以了。另外考试的时候注意一下技巧。
高抬腿、蛙跳、负重深蹲对短跑的好处更大一些。1000米属于中长跑，中长跑需要的是耐力素质（一般耐力和速度耐力）。中长跑还需要有正确的呼吸方法——有节奏地深呼吸。
深蹲跳是爆发力训练的首选。深蹲跳跃的常见错误手没有摆动。跳跃需要双手摆动作为助力。试着把手放在头上，然后起跳。你会发现弹跳力立马下降了10 cm，因为你缺少了双手摆动的帮助。落地时，脚接触地板的时间过长。
负重深蹲是锻炼什么的啊?对身体有什么好处呢?可以提高腿的杀伤力吗...
好处就是增加锻炼腿部肌肉群，提高腿部力量；自己觉得腿部就这一种锻炼最有效，但是，一定要坚持下去，祝你好运！如果对你有帮助，望采纳。
深蹲首先可以让你拥有更加大的腿部肌肉力量，而足够的腿部肌肉力量是让你在每一步中获得更大的推进力，这是更快的速度的必要条件之一。
增强大腿肌肉力量 深蹲是一种非常有效的大腿肌肉训练方法，它可以锻炼到大腿前侧的肌肉群、大腿后侧的肌肉群和大腿内侧的肌肉群。这些肌肉群的强度和耐力对于身体的运动能力和日常生活都有很大的影响。
深蹲可以提高腿部力量，而且效果极其明显，是练腿的最佳动作。深蹲的时候可以促进男性朋友的睾丸激素分泌，大量的睾丸激素促进全身肌肉的增长，使得健身的效果事半功倍。
好处：只要深蹲的时候姿势是标准的，膝盖时没有旧伤的，那么深蹲不但不会使膝盖受伤，还会让膝盖部位血液循环加快，不断强化膝盖周边肌肉组织。
？首先深蹲是练大腿的。健身小白们一开始去健身房都喜欢练两个地方，胸肌和腹肌；而健身房的老司机们都喜欢练背和腿。
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