各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剧烈运动后该干什么的问题，于是小编就整理了几个相关介绍的解答，让我们一起看看吧，希望对你有帮助
剧烈运动过后,应该注意哪些问题?
跑步结束后应该注意什么？ 不蹲坐休息 健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。
此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。
因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴。
坚持进行体育锻炼是一件非常好的事情，对身体的健康和个人的精神状态都有很好的帮助，运动虽好，但是运动后一些注意事项也是需要掌握的，剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关剧烈运动后该干什么的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
