体脂率3%意味着什么（体脂率3%什么概念）

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体脂率3%意味着什么?

体内脂肪的比例占3%。脂肪也是人体的必需物质，缺少它人也不能生存。通常认为，男性的体内脂肪最低也要维持在3%，女性需要维持在12%。脂肪对于女性更为重要，因为它直接影响到生育。

%的体脂率意味着全身肌肉明显拉伸，即使是在NBA中，也没有人能够达到这个程度，乔丹的极限体脂率大约是7%左右。乔丹在空中悬停了三秒钟。在乔丹时代，由于信息落后的局限，他能够享誉全球真的很了不起。

正常人都不可能低于3%。如果较长时间保持低体脂，轻则营养不良，代谢紊乱，重则内脏衰竭，直至死亡。

这是一个谣言毫无疑问，作为篮球之神的乔丹，是无数球迷开始关注NBA的原因，甚至当初很多不喜欢篮球的人，同样知道乔丹，因为乔丹当时的成就，已经让他的影响力超越篮球这项运动本身，甚至对美国社会与文化产生巨大的影响。

乔丹的体脂率在比赛期间通常保持在4%至7%之间。体脂率的定义和计算方式体脂率是指人体内脂肪组织所占总体重的比例。它是评估一个人身体脂肪含量和健康状况的重要指标之一。

1、有的人看到健美舞台上自己的偶像的体脂率，可能低到3-4%（男性）、8%-12%（女性），就一味的追求，殊不知这样的低体脂标准不见得适合您。所以，体脂率的标准也是一个范围，而不是一个数值，只有适合的才是健康的。

2、是一种超乎正常人的体验，基本都是打比赛的人了。而且女性不可能达到那么低，基本12以下就面临生育困难了。

3、体脂秤上的骨骼指的是身体中的骨骼肌，它是构成肌肉组织的一种类型。【现在下载瘦吧减脂APP，可免费获得减脂测评和方案】在一般情况下，对于女性来说，27岁的体脂率为0可以被认为是较低的。

4、体脂率11%~13%：背肌显露，腹部外斜肌分块更加明显，这是女性健美运动员的竞技状态。体脂率14%~16%：背肌显露，腹肌分块更加明显。体脂率17%~19%：理想型，全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

5、在一定意义上说，人体内含一定量的脂肪，可以增强抵御疾病侵袭的能力，一般成人脂肪的贮存量约占体重的15%～20%，女性应略高于这个比例。

小伙伴们，上文介绍体脂率3%意味着什么的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。