欢迎进入本站！本篇文章将分享抗阻力训练为什么收紧核心，总结了几点有关抗阻力训练是力量训练吗的解释说明，让我们继续往下看吧！
健身时听到的“核心收紧”,90%的人都理解错了!
如上，很多人将“核心收紧”理解为腹部收紧，将核心肌群和腹部肌群混为一谈。
在训练中，收紧核心主要是为了让我们集中稳定身体，做好担任身体上半身和下半身传递链的工作，而不只是收紧腹部那么简单。因此，即使不是专门练习马甲线和腹肌，核心的收紧依然是健身中必须注重的问题。
锻炼中的核心收紧，指的是将注意力集中在身体的核心部位，如腹部、臀部、下背部等，通过刻意的肌肉收紧来保持身体的平衡和稳定性。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关抗阻力训练为什么收紧核心的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
