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运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量，香蕉，香蕉被称之为运动水果，在运动之前吃药根香蕉能够很好的补充体力，提供能量，而且香蕉中含有的钾元素较多，能够减少运动抽筋，温开水，香蕉：香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的...

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可以的，说白了增肌粉也只是蛋白质和碳水的混合，就相当于你吃了大米白面+鸡蛋一样，最好是不要服用，对身体危害大，增肌蛋白粉富含支链氨基酸，支链氨基酸是蛋白质中亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸这三种常见氨基酸的统称，有助增加肌肉量，可以...

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小编整理了有关为什么健身之后要补充碳水的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！...

相信很多朋友都对健身里碳水指什么不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！...