停止健身会变回去吗为什么停止健身就瘦了

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停止运动后反而瘦了?

因为你不运动，水分消失很大，所以停止大强度大量运动你的体重轻了。一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。

运动后食欲调节：跑步会消耗能量，从而刺激食欲增加。在跑步期间，你的食欲可能会增加，导致摄入的热量超过消耗的热量，从而影响减重效果。

停止锻炼反而瘦了，这种情况一般是由于求美者在锻炼的过程中有增肌训练，也就是使肌肉轮廓特别的美丽，这样就会使整体的形体看上去非常富有力量。

首先第1个原因就是你的生活习惯有所改变，平时的饮食也开始调整了，在这种状态下慢慢的身体就会变瘦，第2种就是你没有运动也会变瘦，是因为你平时的这种排泄率变好了，只有代谢力变好了，那么你的身体就会瘦下来。

其实这种情况不是瘦了，而是储水和脱水的原因。在我们加强运动后会肌肉里的肌糖原（顾名思义就是存储于肌肉中的糖原）的存储能力会急剧上升。因为人类在运动消耗光糖原之后，会自动比上一次多存储一些糖原以备下次激烈运动。

糖尿病、癌症、甲亢、消化道蛔虫等会带来短期内体重减轻。当然也不用太担心，有可能是身体坚持锻炼后的减重。

肌肉量：如果健身期间增加了肌肉量，那么在不锻炼后，减重的速度可能会较快，因为肌肉比脂肪需要更多的能量来维持。

有些人在一段时间后会放弃训练。可能是各种因素干扰了健身计划，或者心中有更重要的事情，所以健身计划会逐渐被遗忘。

正常的现象。在运动后休息几个小时，再通过饮水补充身体的水分，体重就能恢复。更多：http：// 另外，运动时肌肉大量做功，能量消耗剧增，作为能源储备的糖、脂肪的消耗也必然增加。

如果你是药物减肥那有可能是因为体内含有药物残留，所以才会在回复正常后一段时间内体重持续下降。

健康的就是每天做有氧运动、瑜伽、慢跑，晚上少吃饭，喝黑茶或纯咖啡或饭后一个猕猴桃或早晨一杯苦瓜汁，懒人用个甩脂机。另外有种吃肉减肥法，拒绝世上一切碳水化合物，挺立竿见影，但不利于长期。

五，结语，减肥一个月后，体重有了明显的下降，但是体形没有出现明显的变化，是十分正常的，只要加强科学的生活方式，包括饮食结构的调整，生活节律的科学保持，减肥就会成功。等过一段时间，体形就会有所变化的。

当你这顿饭不控制之后，体重就会回到原始体重，当然也可能会略微超过一些。整体来说就是：你的减肥时间太短，加上一顿饭的饮食不控制，本身体重就没有下降太多，所以就会出现“掉了1-2斤，吃饭之后又还原的情况。

肌肉比脂肪重，所以体重会增加。第二种情况是我们关注的：饮食、呕吐、拒绝主食、过度运动等错误的减肥方法是反弹的主要原因。因为节食导致的快速减肥只是暂时的。达到目标后，要放松，不要拘束地吃东西。

节食加运动的话可不可以瘦下来当然可以喽，这还用问么。。

因为你运动之后体力消耗大。需要摄入的营养多了。无意识的就吃的多，睡眠多了。这样是不会造成体重下降的。然而停了，。体重下降，是反弹，只要你长期保持运动，相信体重会有所下降的。

而当运动停了一段时间后，由于糖原存储能力急剧下降，同时失去大量水分体重就会明显下降。

跑步减肥是一个长期的过程，不是你跑一个星期就能马上减下来的。我那时连续跑了一个月才瘦了七八斤。那些说一个星期瘦几斤的，是不合理的。很大的运动量加上节食才会一星期瘦几斤。

故通过有氧运动消耗体内糖和脂肪达到减肥的目的，一般负荷强度小、次数多、速度慢的动作，主要靠有氧代谢供给能量。

小伙伴们，上文介绍为什么停止健身就瘦了的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。