朋友们，你们知道吃什么才会长胖这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
吃什么增肥最快最有效
最有效的增肥方法之吃高热量的食物：蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。多吃坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。如果你不怕长肉，喝全脂牛奶。 最有效的增肥方法之获取蛋白质：你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。
可以增肥的食品分别是：番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、红茶和红酒。增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
烤鸡：太瘦的人经常吃烤鸡会起到增肥的作用，因为烤鸡中的热量和脂肪都是比较高的，经常吃会增肥的。板栗：由于板栗中含有的淀粉是十分好的，而且还有的蛋白质，脂肪也是很高的，所以经常的吃板栗也有利于增肥。
吃什么长胖最快
1、都说一白遮百丑，而一胖却毁所有，对于女人来说更是如此。而每个人的体质不同，有些人属于易胖体质，稍微吃一点东西，就会出现肥胖的现象，而有些人则不然。
2、吃什么食物胖的比较快奶油奶油香甜可口，是一种生活中常见的甜品，但奶油中也含有大量的饱和脂肪酸，容易被转化为脂肪堆积在体内，脂肪不断囤积，没有及时得到燃烧和消耗则会迅速引起肥胖。
3、羊吃豆粕、花生饼、玉米面、青草、葵花饼、菜粕等长的最快最肥。饲喂方法：草料要净不喂发霉变质的草料；饮水要干净，不饮沟湾、池塘的污水；要定时定量投喂饲料，精料不能过量，防止过食，消化不良。
4、，汉堡。垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。汉堡，或者是薯条都是不错的选择。4，肥肉。实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。
5、第一类是巧克力，许多人都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量是非常高的，使用过多的巧克力，热量没有消耗完，它会导致人体脂肪堆积发胖。
6、烧烤时的高脂肉类 要要保持好身材的话，最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材，猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。
小伙伴们，上文介绍吃什么才会长胖的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
