大家好！小编今天给大家解答一下有关健身普拉提什么动作，以及分享几个普拉提健身运动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
普拉提的动作要领有哪些?
俯卧，上体与下肢同时抬高，交替打腿和手臂，像游泳的打水姿势。指尖向前，与脚尖的方向一致，髋部向上顶，保持身体挺直。 吸气，单腿向上踢，保持臀部不要下落。呼气，慢慢恢复到准备姿势。
动作过程：呼气，向体侧抬起双腿，吸气，两腿下放但不要触及地面。 动作提示：身体尽量拉长 目标肌肉：腹斜肌 动作目的：减少侧腹部以及大腿内侧脂肪 1基本背伸展 预备姿势：俯卧，额头点地，手臂放在身体两侧，掌心压在大腿外侧，两腿夹紧。
吸气，单腿向踢，保持臀部不要下落。呼气，慢慢恢复准备姿势。腰部运动 准备动作，侧腿弓起，脚放在下侧腿脚，手臂落在膝盖。直臂支撑，保持身体成直线，手臂斜伸展45度，呼气。
普拉提呼吸法及动作要领如下：呼吸方法 普拉提提倡完全的吸气，彻底的呼气，吸气时让肺部完全地充满气体，呼气时彻底地排空肺部气体。
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