哈喽！相信很多朋友都对健身完肌肉酸痛吃什么不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！
健身后手臂酸痛怎么办?
用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。减少体力活动。
运动后手臂酸痛怎么缓解 运动后手臂酸痛怎么缓解，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动还能帮我们甩掉赘肉，坚持运动还有可能长高，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，和我一起看看运动后手臂酸痛怎么缓解的知识。
这是运动疲劳引起的正常酸痛现象，先泡个热水澡，可以加速血液循环缓解疲劳，然后轻轻敲打、按摩酸痛部位的肌肉，每天坚持，3-5天可以完全恢复。
运动后会产生酸痛 这个是正常现象 不必奇怪 要如何解决这个问题要从为什么产生酸痛说起 人体运动，肌肉由于无氧呼吸，产生乳酸过多，让你觉得酸痛。
一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办？有什么解决办法吗？在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
打乒乓球胳膊痛怎么办1 打乒乓球胳膊痛怎么办 打乒乓球胳膊痛可以进行放松按摩 运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。
小伙伴们，上文介绍健身完肌肉酸痛吃什么的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
