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健身给你的生活带来什么样的影响?
健身给我的生活带来了非常大的影响，健身增强了我的免疫力，我的身体变得非常健康，有活力，让我对每一天都充满了希望。
健身可以让我们的身体更加健康，免疫疾病，减缓衰老，这个是最显而易见的，也是上面提到的健身能强身健体！丰富我们精神生活。
总之，有些人健身是为了减肥，而有些人是为了改善体质，不管出于什么样的原因，大家坚持下去，慢慢的你就会发现了，健身是会“上瘾”的，因为健身后多巴胺的分泌会更多，会让自己变得身心愉悦。
如果我们在日常生活中能够长期的坚持健身，坚持运动的话。无论是给我们的身体健康，还是心理健康，都会带来非常多的益处。长期的坚持运动，不仅从外表上有一个很好的改善，而且可以愉快，我们的心情，让我们变得非常的健康快乐。
健身过度会引发哪些危害?应该怎样制定健身计划?
身体由于长时间没有恢复，运动导致的损伤就成了不可逆或者永久性的损伤，就成了一种疾病。生活被打乱正因为训练过度，除了在健身房浑身没力，生活在一样会萎靡不振。
因为体力劳动一般都具有专业的性质，动作单调、重复，无法使机体得到整体的锻炼，容易使身体的某些部分畸形发展，或导致局部过度疲劳或劳损。锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。
这些状况因为限制了训练能力、影响了日常生活行动而令人沮丧。过度训练十分有害，不仅会引起损伤，而且也能导致超量消耗，产生明显且长期的负面影响，从而妨碍健身锻炼的生活方式。
锻炼时，身体会出汗，并且大部分汗水都是水，因此锻炼后需要补充这种水。否则，存在脱水的风险，这会使您感到昏昏欲睡，甚至在严重的情况下也会晕眩。开始健身前三个小时开始喝水。健身前3小时，您只能喝约3杯水。
影响睡眠 你的睡眠质量和我们的健身是有一定关联的，很多人喜欢在睡前去健身，这有极大的可能造成你失眠，晚上处于兴奋状态，久久无法入睡。
健身可以给人带来什么影响
心肺系统更健康，增强免疫力运动健身可以锻炼人体的心肺，促进血液循环，不管是节奏轻缓的有氧运动还是激烈的无氧运动，都能使心脏得到锻炼，增强人的肺活量。健身能够使身体免疫能力提高，对消化系统、呼吸系统功能也有益。
每天坚持健身使日常消耗的热量增大，身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大。一身腱子肉，即便不运动也会消耗比一般人更多的热量。饭量必然会比健身之前要大。
增强肌肉力量 平时有经常健身运动的人，可以发现自己肌肉力量变强了，缺乏运动的人，稍微搬运重物就会感觉到肌肉酸胀疼痛，而且一般很难搬运重物。
健身可以增强免疫力，适量健身可以增强抵抗力，减少你得流行病的可能。
（2）肌肉对骨骼的作用力调整着骨骼之间的相对位置，从而影响了关节内应力在不同部位的分布。
每天坚持健身可以有效地提高我们的心肺功能。经常健身的人都知道，在健身的过程中，呼吸是很重要的，正确的呼吸方式不是让你随便呼吸，而是在健身的过程中，搭配你要做的动作有规律地进行吸气和吐气。
健身可以给人带来什么变化?
健身可以给人带来多方面的变化，包括身体健康、心理健康和社交互动等方面。以下是一些健身可能带来的最大变化： 身体健康和体能提升：定期进行体育锻炼和健身活动可以增强肌肉力量、增加心肺耐力、提高灵活性和平衡能力。
每天坚持健身使日常消耗的热量增大，身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大。一身腱子肉，即便不运动也会消耗比一般人更多的热量。饭量必然会比健身之前要大。
体型的变化 瘦的人可以通过健身锻炼，把肌肉围度练出来，变得更壮实；胖的人可以通过健身减去多余的脂肪，让你的体重变得正常，身体结实，前提是要科学的健身，才能让身材更完美。
健身可以延缓衰老，保持一颗年轻的心。长期坚持不懈的努力健身，可以改善心通过长期坚持不懈的健身，可以彻底改变肥胖困扰的很多疾病，让各项指标回归正常，身体状况一下子改变了很多，这也是我长期坚持健身的初衷。
健身可以让我们的身体更加健康，免疫疾病，减缓衰老，这个是最显而易见的，也是上面提到的健身能强身健体！丰富我们精神生活。
健身要适量,如果过度健身会有什么危害?
1、如果你每天都处于过度的训练中，那么我们身体里的能量供应就跟不上，久而久之就会让我们的新陈代谢变差，这极有可能造成身体上的疲劳，当你的肌肉、关节都处于高度被消耗的状态时，就容易出现老化的现象。
2、导致身体的疲劳，甚至是你不运动，在家里干家务或者帮父母干农活多了也会产生这种类似的疲劳，这种基本对身体没有太大的伤害，适度的休息即可。
3、过量运动有可能出现自主神经紊乱，造成肠胃功能障碍，比如很多人剧烈运动中火剧烈运动后出现胃痛、下腹部痉挛、恶心、呕吐、食欲不振的现象。另外交感神经过度兴奋，还可能出现运动性高血压。
4、过度训练会有什么后果？不想继续坚持 如果你处于减肥或锻炼肌肉的特殊时期，希望缩短周期，快速见效，那么很有可能因为过度训练而不想继续坚持下去，从而造成减肥或健身失败。
5、运动过量后可能会出现免疫力下降、关节磨损、肌肉拉伤等危害。免疫力下降：过度运动因消耗较多体力及能量，使代谢率过高，处于负平衡状态，身体会产生极度虚弱无力、过度劳累的情况，造成免疫力下降，容易生病。
长期健身对身体的影响
体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。
长期去进行运动，运动过量会造成韧带拉伤，严重的还会危害人的生命健康，可能自己在以后都不能够剧烈运动了。
长期健身的人，精神面貌会变好，身体负担减轻了，活动能力提升后，你会发现精神状态会变得饱满充沛，不再懒洋洋的没有精气神。长期健身的人，自身的抗压力也会强于一般人。
当我们运动健身过多时，很有可能导致我们人体内分泌失衡，而内分泌一旦失衡，很有可能导致我们人体里的内毒素排不出去，会导致我们皮肤越差，皮肤无光泽，脸部油腻感，起痘。这对我们的容貌影响是十分大的。
长期健身会使我们的身体更加健康，收获到意想不到的良好效果。首先，长期保持健身的人的生活是很有规律的。
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