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各位访客大家好!划船是锻炼背部的，主要是背阔肌、大圆肌的肌肉，辅助肌群会用到斜方肌，主要是锻炼背阔肌，大圆肌的，动作要要领是后背绷直，靠背部力量完成动作，不要身体晃动借力，锻炼部位：背部肌肉；主要锻炼：斜方肌中部、斜方肌下部...

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