哈喽！相信很多朋友都对为什么学健身越胖不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！
健身后体脂率反而越来越高
1、运动量不足：如果运动量达不到锻炼体脂的要求，体脂率可能会上升。建议增加运动量，如长时间有氧运动，能够消耗体内多余的卡路里，降低体脂率。
2、营养不良：健身需要足够的营养来维持肌肉的生长和恢复。如果饮食不合理，营养不足，会导致肌肉质量下降，甚至导致体脂率上升。
3、这可能是由于以下一些原因： 运动强度和频率降低：如果锻炼的强度和频率降低，身体内的脂肪消耗就会减少，而肌肉增长也会减缓。这可能会导致体脂率重新上升。
运动一段时间了,为什么感觉自己反而越来越胖呢?
1、只是把你的脂肪转化成肌肉了 而且你消耗得越多，吃得也越多。每天晚上不要吃主食，多吃蔬菜 但是早上和中午要吃好。
2、每次运动后，我们都会消耗大量的能量，从而感觉饥饿，如果不控制住，很容易造成，运动后的暴饮暴食，不但白费了所有的努力，还会增加过多的热量。所以，运动后，有饥饿感的话可以食用一些低热量的水果和蔬菜。
3、克/袋），但是中午和早晨是一定要吃的，记住最好是八分饱。如果你按照我说的持之以恒的做下来，相信你一个月减10斤绝对没问题。只要你方法对，运动是不会增肥的。祝你减肥成功。
4、因为跑步和跳舞消耗体力比平时多，所以饥饿感增加，饿的快，吃的多，胃口也会变大，体重增加。还有一种可能是，脂肪转换为肌肉，肌肉增加了，体重也会增加呢。
5、运动量大，消耗多，身体会本能的增加摄入量，这样一来会长胖也不奇怪，这个现象说明你身体的调节能力很好，适应力很强。
6、那是因为自己虽然增加了运动，但是却没有改变自己的饮食习惯和能量摄入。运动的，对于能量的消耗就会越快，人会产生很大的饥饿感，不由自主的就会吃更多的食物，那么热量的摄入就变得更多。所以导致运动就失去了效果。
为什么健身反而觉得越来越胖
1、一： ，锻炼者的健身方式不对，导致机体出现水肿。 ，锻炼者锻炼期间由于节食等行为出现暴饮暴食现象，使体重增加。
2、我先说说我吧，4年拳击，100kg ，186cm，体型匀称，肌肉暴涨，体重不是问题，关键是要壮 你的问题是 锻炼之后更胖 这是因为长时间不锻炼，而导致肌肉组织撕裂，在缓和过程周使你的部位肿胀起来，而显得臃肿，不是肥胖。
3、有几个可能的原因。运动时间短，所以并没有消耗脂肪。但由于运动量增加，食欲好了。动感单车属于有氧运动，至少要骑30分钟以上才行，即从30分钟后才开始消耗脂肪。
4、运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。
以上内容就是解答有关为什么学健身越胖的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。
