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这样的话，弹簧是向外拉的，胸是向内拉的，不是锻炼胸部的，主要是锻炼肩部三角肌肉后束，还有手臂肱三头肌的，另外背也有锻炼到，弹簧拉力器根据握持的姿势不同，可以锻炼胸肌、肱二头肌等，双手握持，双臂前平举，然后向两边拉开，练胸肌；...

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